Edición 25 – abril/2016 - Dicas

Alimentación es pura energía

La rutina de trabajo ya no es más disculpa para descuidarse en la alimentación. Por el contrario, un menú saludable es esencial para mantener la salud de los colaboradores en día. Entre los beneficios está la mayor productividad, menos estrés, mejor calidad de vida y la longevidad.

Uno de los pilares de VIVAH – programa de calidad de vida de AccorHotels – es la alimentación. Vea sugerencias de cómo transformar sus comidas y hacer que su día a día sea más saludable.

  • Inicie el día con un desayuno reforzado antes de salir de casa;
  • Cambie los potes de galletitas por castañas o frutas secas;
  • Tenga siempre a mano frutas fáciles de ser transportadas, como banana, manzana, pera, uvas, entre otras;
  • En el almuerzo, incluya legumbres y verduras variadas y controle el tamaño de las porciones;
  • Evite alimentos ricos en grasa y sodio;
  • No sustituya el almuerzo por meriendas pero, si el sándwich es inevitable, escoja carnes magras y queso blanco;
  • No abuse de los dulces ni de la cafeína;
  • Beba bastante líquido;
  • Haga elecciones saludables siempre que pueda e incentive a sus colegas a seguir ese ejemplo.

 

Alimentación es pura energía

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