Edição 25 – abril/2016 - Dicas

Alimentação é pura energia

A rotina de trabalho já não é mais desculpa para se descuidar da alimentação. Pelo contrário, um cardápio saudável é essencial para manter a saúde dos colaboradores em dia. Entre os benefícios está a maior produtividade, menos estresse, melhor qualidade de vida e a longevidade.

Um dos pilares do VIVAH – programa de qualidade de vida da AccorHotels – é a alimentação. Veja dicas de como transformar as suas refeições e tornar o seu dia a dia mais saudável.

Inicie o dia com um café da manhã reforçado antes de sair de casa;
Troque os potes de bolachas por castanhas ou frutas secas;
Tenha sempre a mão frutas fáceis de serem transportadas, como banana, maçã, pera, uvas, entre outras;
No almoço, inclua legumes e verduras variados e controle o tamanho das porções;
Evite alimentos ricos em gordura e sódio;
Não substitua o almoço por lanches, mas, se o sanduíche for inevitável, escolha carnes magras e queijo branco;
Não abuse dos doces e da cafeína;
Beba bastante líquido;
Faça escolhas saudáveis sempre que puder e incentive os colegas a seguir esse exemplo.

MAIS NESSA EDIÇÃO

Accor Drops: só falta você no nosso canal de informações

Nós celebramos o Dia Nacional da Visibilidade Trans

ibis Styles abre unidade na Argentina e ibis budget na Colômbia

Entrevista do Mês: Gabriel Amato, associado ALL