Sin perder la forma en las vacaciones

Fin de un año, comienzo de otro. Un período de conmemoraciones y también en que muchas personas aprovechan para tomarse algunos días de descanso o vacaciones. ¡Disfrutar, verdaderamente, todos esos momentos hace muy bien a la salud!

El cuerpo es movido a energía y por eso es preciso reponer la que es consumida todos los días. Eso va más allá de mantener una alimentación adecuada: es importante mantener la mente relajada.
Vea sugerencias de cómo disfrutar los momentos especiales sin descuidar la forma física, para comenzar el nuevo año con la salud renovada.

• Aproveche para disfrutar actividades de entretenimiento al aire libre, una playa o piscina;
• Muévase. Mantenga su rutina deportiva, pero, si va a viajar, piense en las nuevas opciones. ¿Qué tal correr en la playa, jugar un partido de vóley, frescobol o fútbol en la arena, caminar por senderos en el bosque, unirse a una clase de gimnasia en el parque o una media hora en el gimnasio del hotel para no perder el pique?
• Explore los diversos puntos turísticos de su ciudad, caminando o andando en bicicleta;
• Cuidado con el exceso de sol. Use protector solar, ¡siempre!
• Aproveche su sueño. Establezca horarios para dormir y despertarse, pero sin la imposición del despertador. Olvídese de la función siesta;
• Durante las confraternizaciones, encuentro con los amigos y la familia, no precisa huir de los pasteles fritos o de los maravillosos platos servidos en las fiestas: basta no exagerar. Saboree la comida con placer y durante los otros días, mantenga una alimentación saludable y el organismo va a recuperarse rápidamente;
• No saltee comidas, como la temporada de verano está en alta, prefiera alimentos de fácil digestión, como ensaladas, frutas, carnes magras, entre otros;
• Hidrátese bien. Tome mucha agua y aproveche para apreciar los jugos de frutas de la temporada.

Transforme su sudor en puntos

La aplicación para smartphone Mova Mais hace con que el usuario gane puntos por hacer una actividad física, que serán revertidos para el programa Multiplus, que facilita el cambio por pasajes aéreos, electrónicos y más.

¿Usted sabía que Multiplus es aliado comercial de Le Club AccorHotels, y cada 3 puntos Multiplus acumulados pueden ser convertidos en 1 punto Le Club?

Para ganar puntos en Mova Mais, basta conectar la cuenta de la aplicación con la de otros apps, como STRAVA, RunKeeper y MapMyRun, o en el equipamiento Garmin, utilizado para monitorizar el cuerpo, la distancia y la velocidad del atleta.

Después, es sólo escoger su deporte preferido, que puede ser una caminata, correr o un recorrido de ciclismo en donde la trayectoria sea registrada por una de las aplicaciones deportivas escogidas, que Mova Mais va a detectar la actividad automáticamente después de algunas horas y la transformará en puntos.

Fuentes:

lifetothefullest.abbott.com.br

uol.saúde.com.br

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